5 Cara Memutihkan Kulit secara Alami

Kulit putih dan cerah menjadi idaman banyak wanita. Selain memakai produk pencerah, ada cara memutihkan kulit secara alami menggunakan bahan yang mudah didapat di sekitar Anda. Apa sajakah itu?

Kulit kusam bisa disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati, paparan sinar matahari, dehidrasi, kulit kering, atau kurang kelembapan. Untuk mengatasi kulit kusam, wanita biasa menggunakan produk pencerah kulit.

Namun, beberapa produk pencerah atau pemutih yang menjanjikan hasil instan mungkin saja mengandung bahan berbahaya bagi kulit. Oleh karena itu, cara memutihkan kulit secara alami dipercaya lebih aman karena memberikan efek samping yang minimal.

Cara Memutihkan Kulit secara Alami

Berbagai bahan alami dipercaya berkhasiat memutihkan kulit. Berikut adalah bahan-bahan alami yang bisa Anda coba:

1. Kunyit

Kunyit merupakan bumbu dapur yang sejak dahulu digunakan sebagai campuran lulur atau masker untuk mencerahkan kulit. Faktanya, kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki efek mencerahkan, terutama pada kulit yang mengalami hiperpigmentasi.

Untuk mendapatkan kulit yang nampak lebih putih, campurkan parutan kunyit dengan madu dan yogurt, lalu aplikasikan sebagai masker. Agar kulit cerah maksimal, gunakan masker kunyit selama minimal 4 minggu.

2. Kedelai

Isoflavon dalam kedelai memiliki efek pencerah, antioksidan, dan antipenuaan dini. Selain itu, kedelai juga dapat melindungi kulit dari kekusaman dan kerusakan akibat paparan sinar UVB matahari.

Studi mengungkapkan bahwa pemakaian pelembap wajah yang mengandung ekstrak kedelai selama 12 minggu, berkhasiat dalam meratakan warna kulit, memudarkan bintik hitam dan garis-garis halus, serta memperbaiki tekstur kulit.

Sebagai cara memutihkan kulit secara alami, tumbuk atau blender kedelai hingga halus. Lalu campurkan sedikit air sampai membentuk pasta. Oleskan pasta kedelai pada kulit, diamkan beberapa menit, lalu bilas hingga bersih.

3. Cuka apel

Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat mengurangi bercak hitam serta meredakan jerawat. Cara memutihkan kulit secara alami menggunakan cuka apel dapat dilakukan secara rutin 1–2 kali sehari

Caranya, encerkan cuka apel menggunakan air dengan perbandingan 1:1. Oleskan larutan tersebut ke kulit, diamkan selama 2–3 menit, lalu bilas.

4. Teh hijau

ECGC (Epigallo-catechin-3-gallate) merupakan salah satu zat aktif yang terdapat dalam teh hijau. Zat ini bersifat antioksidan dan memiliki kemampuan sebagai pencerah kulit.

Penelitian menunjukkan, ekstrak teh hijau dapat mengobati melasma atau bintik-bintik hitam di wajah. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mengatasi kerusakan DNA akibat paparan sinar UV, mencegah penuaan dini, kemerahan, iritasi, serta melembapkan kulit.

Cara memutihkan kulit secara alami menggunakan teh hijau bisa dilakukan dengan mengolahnya menjadi masker. Campurkan 1 sendok makan (sdm) bubuk teh hijau dengan 1 sdm madu dan 1 sdm gula pasir. Oleskan masker tersebut ke wajah, diamkan selama 10–15 menit, lalu bilas.

5. Lidah buaya

Lidah buaya mengandung aloin, yaitu senyawa yang dapat memutihkan kulit dengan cara menghambat pembentukan melanin. Untuk memutihkan kulit secara alami, Anda dapat mengoleskan gel lidah buaya murni sebelum tidur. Lalu bilas menggunakan air hangat keesokan paginya.

Beberapa bahan di atas biasanya dapat ditemukan dalam produk pencerah kulit. Namun, tidak ada salahnya mencoba bahan alami tersebut tanpa campuran bahan kimia.

Hanya saja, perlu diingat bahwa cara memutihkan kulit secara alami di atas tidaklah instan dan membutuhkan studi lebih lanjut. Efeknya mungkin lebih lama dibandingkan menggunakan produk pencerah yang aman sekalipun.

Meski penggunaan bahan alami terbilang aman, beberapa orang mungkin mengalami reaksi seperti gatal, kemerahan, bengkak, atau perih. Jika Anda mengalaminya, segera hentikan pemakaian dan bilas kulit hingga bersih.

Jangan lupa untuk selalu menggunakan tabir surya setiap beraktivitas di luar rumah pada siang hari untuk mencegah kulit menjadi gelap. Anda juga bisa berkonsultasi dengan  dokter untuk mendapatkan perawatan pencerah kulit yang aman dan sesuai.

Read More

5 Cara Simpel untuk Mencegah Penuaan Dini pada Kulit Wajah

 

Kulit wajah yang tampak awet muda merupakan dambaan setiap orang. Akan tetapi, risiko penuaan dini rentan untuk terjadi pada siapa saja, tanpa terkecuali mereka yang masih muda. Namun, tidak perlu khawatir karena beberapa cara simpel dapat dilakukan guna mencegah penuaan dini. Seperti menggunakan tabir surya setiap hari, berhenti merokok, mengelola berat badan, hingga menerapkan pola makan seimbang.”

Seiring bertambahnya usia, setiap sel pada tubuh sudah terprogram untuk menua dan menurun fungsinya. Menjadikan penuaan sebagai proses alami yang tidak dapat dihindari. Maka dari itu, banyak orang melakukan segala cara agar terlihat awet muda. 

Tentunya tidak ada seorangpun yang menginginkan terjadinya penuaan, terutama secara dini pada kulit wajah. Bila kondisi tersebut terjadi pada seseorang dengan usia muda, bisa saja dia terlihat jauh lebih tua dari umur aslinya. Alhasil, kepercayaan diri pun dapat menurun akibat kecantikan kulit yang memudar. 

Namun, kamu tidak perlu khawatir, untuk kamu yang masih muda, ada beberapa cara simpel yang dapat dilakukan untuk mencegah penuaan dini pada kulit wajah. Lantas apa saja caranya? Simak informasinya di sini!

Ini Cara yang Dapat Kamu Lakukan untuk Mencegah Penuaan Dini

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan agar penuaan dini pada kulit wajah dapat dicegah, antara lain:

1. Menggunakan Sunscreen Setiap Hari

Salah satu cara simpel yang dapat dilakukan guna mencegah penuaan dini pada kulit, adalah menggunakan sunscreen atau tabir surya setiap harinya. Melansir dari American Academy of Dermatology, penggunaan tabir surya dengan kandungan SPF minimal 30 dengan “spektrum luas” pada labelnya sangat direkomendasikan. 

Sebab, produk tersebut dapat melindungi kulit terhadap sinar UVA dan juga UVB matahari. Perlu diketahui bahwa sinar UVA dapat menyebabkan efek penuaan pada kulit bila terlalu lama terpapar sinarnya tanpa perlindungan. Maka dari itu, ada baiknya untuk mengoleskan tabir surya pada leher, lengan, dan tangan kamu setiap hari terutama bila harus bepergian. Memakai tabir surya juga dianjurkan untuk dijadikan sebagai rutinitas harian, layaknya menggosok gigi.

2. Berhenti Merokok

Merokok adalah kebiasaan negatif dan dapat menimbulkan berbagai dampak kesehatan pada tubuh, tanpa terkecuali kulit. Pada kulit, kebiasaan merokok dapat mempercepat proses pemecahan kolagen dan menyempitkan pembuluh darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit. 

Akibatnya, para perokok rentan untuk mengalami keriput lebih awal di kulit wajahnya. Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan kuku dan ujung jari menguning, serta gusi dan bibir menghitam yang disebabkan oleh nikotin dan tar yang terkandung pada rokok.

3. Kelola Berat Badan

Mengontrol berat badan juga dapat dilakukan sebagai upaya untuk mencegah penuaan dini pada kulit. Sebab, memiliki berat badan yang terlalu kurus atau terlalu berlebihan dapat mempercepat proses penuaan pada tubuh. Tubuh yang kurus tidak memiliki lemak alami yang sesuai pada struktur wajah, sehingga dapat menimbulkan kerutan dan membuat kulit tampak kendur. Kondisi ini juga tidak dapat ditangani oleh metode perawatan seperti suntik botox atau facelift. 

Sedangkan itu, mereka yang memiliki berat badan berlebih karena faktor pertambahan usia maupun kurang berolahraga, dapat mengalami berbagai masalah kesehatan dan siklus penuaan yang berlanjut. Oleh sebab itu, olahraga secara rutin sangat dianjurkan bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Hal ini bertujuan untuk mengurangi keriput, serta tampilan lembek kulit wajah yang dihasilkan oleh penumpukan lemak.

Selain itu, orang yang mengidap gangguan makan, juga rentan mengalami kulit kering, dan keriput. Bila kondisi ini dibiarkan, mereka yang memiliki gangguan makan dapat memiliki fitur tubuh yang mirip seperti kerangka. Sebab, tubuh mengalami kekurangan gizi dalam jangka waktu yang lama. Namun, kondisi ini dapat diatasi melalui penerapan pola makan sehat dan kaya akan antioksidan, serta berolahraga secara rutin.

4. Batasi Konsumsi Alkohol

Alkohol dapat membuat kulit dehidrasi dan melebarkan pembuluh darah bila dikonsumsi secara berlebihan. Sebab, alkohol dapat memaksa ginjal bekerja lebih keras dari waktu ke waktu. Hal ini dapat membuat berbagai organ penting pada tubuh kering, karena kelebihan cairan pada tubuh akan terbuang dalam jumlah yang besar melalui urine. 

Bila kulit mengalami dehidrasi, kulit akan cenderung lebih mudah berkerut, sehingga penuaan dini dapat terjadi. Selain itu, alkohol juga dapat menghilangkan vitamin A yang merupakan antioksidan penting untuk aktivitas dan regenerasi sel sehat pada tubuh. Oleh sebab itu, ada baiknya untuk membatasi atau bahkan berhenti mengonsumsi minuman beralkohol, agar penuaan dini dapat dicegah.

5. Penerapan Pola Makan dengan Gizi Seimbang

Makan buah dan sayuran segar setiap harinya dapat mencegah kerusakan kulit yang dapat menyebabkan penuaan dini. Sebab, terpenuhinya asupan nutrisi penting dapat meningkatkan pembentukan sel kulit yang sehat pada tubuh. Beberapa jenis makanan juga dapat membantu mencerahkan kulit, seperti misalnya tomat, wortel, kiwi, kacang almond, hingga ikan. Selain itu, kamu juga harus membatasi makanan yang mengandung gula, lemak trans atau karbohidrat tinggi.

Selain beberapa cara tersebut, penuaan dini juga dapat dicegah melalui perawatan wajah untuk menjaga kebersihan kulit. Kamu harus rutin mencuci muka dua kali sehari dan setelah berkeringat banyak. Pasalnya, keringat dapat mengiritasi kulit, terutama bila kamu sering memakai topi atau helm. 

Namun, pastikan untuk membersihkan kulit secara lembut, karena menggosok kulit terlalu kencang dapat menimbulkan iritasi pada kulit yang dapat mempercepat penuaan dini. Cuci lah kulit wajah secara lembut, untuk menghilangkan polusi, riasan, dan zat lain yang dapat menimbulkan iritasi atau menyumbat pori-pori kulit.

Bila kamu merasakan kulit mulai menua dan terlihat kering, sementara kamu masih berusia muda, ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter. 

Read More

Usir Bau Badan dengan Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Wangi

 

Cara merawat tubuh dengan baik agar wangi sepanjang hari merupakan hal yang penting. Pasalnya, tak ada hal yang membuat kita lebih malu selain masalah bau badan menyengat. Entah itu saat berada di kantor, sedang bersama teman, atau berada di tempat umum.

Lantas, bagaimana cara merawat kulit tubuh yang baik dan benar? Simak jawaban selengkapnya dalam artikel berikut ini.

Cara merawat tubuh dan badan agar wangi sepanjang hari

Berikut ini tips dan cara merawat tubuh mendasar, yang perlu diterapkan untuk membuat tubuh senantiasa wangi dan harum:

1. Mandi dengan bersih

Salah satu cara merawat tubuh adalah mandi dengan bersih secara rutin.  Ini karena kebersihan tubuh sangat berkontribusi terhadap aroma tubuh Anda.  Mandi dengan benar dan tepat menjadi salah satu cara menjaga kebersihan tubuh yang harus diperhatikan dengan saksama. 

Anda dianjurkan untuk membersihkan tubuh bagian atas terlebih dahulu, lalu turun ke area tubuh bagian bawah secara berurutan. Hal ini bertujuan agar area tubuh dapat bersih secara merata. Pastikan untuk membersihkan area lipatan-lipatan tubuh, seperti ketiak, area kulit di bawah payudara, ketiak, pangkal paha, dan bokong. 

Namun, frekuensi mandi yang ideal akan ditentukan oleh jenis kulit serta tingkatan aktivitas Anda sehari-hari.

2. Gunakan deodoran

Cara merawat tubuh dengan baik berikutnya adalah menggunakan deodoran. Penggunaan deodoran dapat membantu mengurangi dan menghilangkan bau di ketiak. Saat digunakan, kulit akan menjadi lebih asam sehingga mencegah datangnya bakteri yang menjadi penyebab bau badan.  

Agar tetap wangi sepanjang hari, pastikan Anda menggunakan deodoran atau antiperspirant. Deodoran bekerja dengan menghambat bakteri penyebab bau keringat. Sementara, antiperspiran mengandung senyawa aktif yang dapat mengurangi produksi keringat.

3. Oleskan parfum di titik nadi

Penggunaan parfum juga menjadi bagian dari cara merawat tubuh dengan baik. Anda bisa menggunakan parfum dengan benar agar membantu aromanya lebih tahan lama.

Caranya, dengan menyemprotkan parfum pada titik-titik nadi di tubuh. Menyemprotkan parfum pada titik nadi bisa membantu aroma parfum berbaur dengan aroma tubuh. Begitu suhu tubuh meningkat, aroma parfum pun akan aktif dan dilepaskan ke udara.

Beberapa titik nadi yang penting untuk dioleskan parfum, yaitu:

• Bagian belakang leher
• Lekukan siku
• Pergelangan tangan
• Bagian bawah punggung
• Belakang lutut

Selain mengaplikasikannya ke titik nadi, Anda juga bisa menggunakan parfum yang berbentuk roll-on. Parfum roll-on membantu kita untuk mengoleskan parfum di titik nadi tubuh lebih tepat sasaran dibandingkan dengan parfum semprot yang kerap kita gunakan berlebihan.

4. Lembapkan kulit dengan losion dan krim

Jika Anda tidak ingin menggunakan parfum, losion dan krim pelembap bisa digunakan sebagai cara merawat tubuh agar tetap wangi sepanjang hari. Anda bisa mengoleskan krim dan losion setelah mandi agar wanginya lebih tahan lama. Produk beraroma seperti losion memang akan lebih tahan lama setelah dioleskan pada bagian tubuh yang lembap.

5. Pastikan kulit kepala bersih

Kulit kepala pun menjadi bagian dari perawatan kulit tubuh yang perlu dirawat dan diperhatikan. Para ahli telah merekomendasikan agar Anda membersihkan kulit kepala secara menyeluruh saat mandi, baru kemudian dilanjutkan ke bagian helaian rambut. Membersihkan bagian kulit kepala dengan benar dapat mengangkat kotoran dan minyak. Dengan demikian, rambut pun akan lebih bersih dan memberikan aroma yang harum.

6. Bersihkan rongga mulut

Tidak memerhatikan kebersihan mulut dapat memicu bau mulut. Akibatnya, orang yang berada di sekitar Anda mungkin akan merasa tidak nyaman dibuatnya. Beberapa cara merawat area gigi dan mulut, yaitu:

• Gosok gigi dua kali sehari, masing-masing selama dua menit.
• Gunakan benang gigi (flossing gigi) untuk menyingkirkan partikel makanan di sela-sela gigi, setidaknya sekali dalam sehari.
• Berkumur setelah makan, terutama seusai mengonsumsi makanan dengan aroma yang kuat seperti tuna, bawang merah, atau bawang putih.
• Konsumsi air putih yang cukup untuk menghindari mulut kering.
• Jika perlu, kunyah daun mint segar atau permen mint tanpa gula.

7. Pastikan pakaian harum dan bersih

Selain menerapkan cara merawat tubuh di atas, pakaian yang dikenakan tentu juga harus diperhatikan. Anda bisa menjaga kebersihan tubuh dengan cara mencuci pakaian secara berkala serta menambahkan pewangi yang sangat mudah untuk dicari. Anda pun bisa menambahkan 10-20 tetes minyak atsiri ke rendaman pakaian, sesuai dengan aroma yang Anda sukai. Bahkan, Anda bisa menaburkan bunga-bunga kering, seperti lavender, di dalam lemari pakaian agar wanginya tetap awet.

8. Jaga kebersihan organ intim

Cara merawat kulit tubuh juga perlu menyasar organ intim. Cara menjaga kebersihan organ intim adalah dengan membasuhnya 1-2 kali sehari saat mandi menggunakan air hangat. Sebaiknya, kenakan celana dalam berbahan katun yang dapat membantu kulit area organ intim bernapas, menyerap keringat, dan tetap kering. Mengenakan celana dalam berbahan katun. Pasalnya bahan ini dapat membantu kulit pada vagina bernapas, menyerap keringat, dan tetap kering. 

9. Rajin cuci kaki

Salah satu area tubuh yang sangat mudah berkeringat dibandingkan bagian tubuh lainnya adalah kaki. Bersihkan kaki dengan sabun saat mandi. Pastikan Anda mengeringkan area kaki dengan benar. Hal ini penting untuk dilakukan karena kulit yang lembap dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri dan jamur di kaki.

10. Kurangi konsumsi makanan beraroma kuat

Mengurangi konsumsi makanan beraroma kuat juga bisa jadi cara merawat tubuh dengan baik. Anda bisa membatasi konsumsi cabai, bawang putih, bawang merah, brokoli, dan sebagainya. Tak hanya mencegah aroma tak sedap pada area organ intim, cara merawat badan ini bisa menghindari Anda dari masalah bau badan dan bau mulut. 

11. Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh

Cara merawat diri melalui asupan cairan yang cukup ternyata tak kalah penting. Anda disarankan untuk minum air putih minimal sebanyak 2 liter per hari. Cara merawat badan dengan menghidrasi tubuh bisa mencegah pertumbuhan bakteri berlebih yang jadi pemicu masalah bau tak sedap pada area tubuh.

Catatan :

1. Membuat tubuh wangi sepanjang hari bisa kita kendalikan sendiri. 
2. Dengan mempraktikan cara merawat tubuh dengan baik di atas, wangi tubuh akan lebih semerbak dan menambah kepercayaan diri.
3. Ingat, menjaga kebersihan tubuh sangat berkontribusi terhadap aroma tubuh Anda, lho. 
4. Apabila sudah menerapkan berbagai perawatan kulit tubuh di atas tetapi masih ada masalah dengan aroma tubuh, Anda disarankan untuk menemui dokter. 
5. Pasalnya, penyebab bau mulut, keringat berlebih, atau aroma tubuh yang tak biasa bisa menjadi gejala medis tertentu.

Read More

Bahaya Kandungan Merkuri dalam Kosmetik

 

Merkuri adalah salah satu bahan berbahaya dalam kosmetik. Apa bahaya merkuri dalam kosmetik? Mengutip WHO, bentuk-bentuk merkuri ini berbeda dalam tingkat toksisitas dan efeknya pada sistem saraf, pencernaan dan kekebalan, dan pada paru-paru, ginjal, kulit dan mata.

Merkuri bisa ditemukan dalam kosmetik khususnya skincare (perawatan kulit). Mengutip Allure, kebanyakan merkuri digunakan sebagai krim pencerah kulit di dalam kosmetik.

Merkuri dapat bertindak sebagai zat pemutih, dan juga memiliki sifat pengawet tertentu (yang berarti dapat membantu memperpanjang masa simpan produk). Ini juga merupakan bahan yang murah.

Dalam kosmetik, kadar merkuri yang tinggi paling sering ditemukan pada produk yang menjanjikan untuk memudarkan bintik hitam, noda, dan garis halus, melasma, pengurangan usia atau bintik matahari, morfea, dismorfia dan alasan medis atau pribadi lainnya.

"Merkuri adalah bahan yang efektif untuk mencerahkan kulit, dengan hasil yang cepat, tetapi harganya melebihi manfaatnya," jelas ahli kimia kosmetik Ginger King.

Apa bahayanya?

Joshua Zeichner, direktur penelitian kosmetik dan klinis di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City mengungkapkan, ketika dioleskan ke wajah, merkuri dikaitkan dengan iritasi kulit, ruam, dan perubahan warna.

"Jika diserap, [itu] bahkan dapat menyebabkan keracunan merkuri dengan toksisitas pada ginjal dan sistem saraf."

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa efek samping utama merkuri dalam produk perawatan kulit adalah kerusakan ginjal.

Selain itu bahaya merkuri dalam kosmetik disebut juga bisa menyebabkan kecemasan, depresi, dan bahkan psikosis. Penggunaan kosmetik yang mengandung merkuri dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan pada mata, paru-paru, pencernaan, saraf, dan sistem kekebalan tubuh.

Studi menunjukkan hubungan antara merkuri dan komplikasi kehamilan dan masalah perkembangan pada bayi dan menjadi bahaya merkuri dalam kosmetik.

Beberapa gejala keracunan merkuri :

Mengutip Health State, ada beberapa gejala keracunan dan bahaya merkuri dalam kosmetik antara lain:

- Ruam

- Hipertensi,

- edema,

- uremia

- Parestesia,

- gugup,

- lekas marah,

- tremor,

- kehilangan memori,

- depresi,

- penurunan berat badan,

- kelelahan

Read More

Mengulik Penyebab Bruntusan

 

Selain jerawat, masalah kulit sejuta umat lain yang populer yaitu bruntusan. Meski tidak berbahaya, kondisi ini mengganggu penampilan. Apalagi jika kemunculannya hampir di seluruh wajah. Lantas, bagaimana cara menghilangkan bruntusan di wajah?

Apa sih bruntusan itu?

Bruntusan adalah kondisi yang menggambarkan keadaan kulit yang permukaannya terasa kasar dan tidak rata. Jika diraba, bruntusan terasa seperti bintik-bintik kecil yang menonjol pada kulit. Masalah kulit ini sebetulnya bukanlah sebuah istilah medis.

Bruntusan bisa muncul pada bagian tubuh mana pun selama bagian tubuh tersebut masih tertutupi kulit. Kondisi ini bisa muncul hanya pada 1 atau 2 titik saja. Namun, kondisi ini juga bisa muncul bergerombol atau berkelompok pada beberapa area tubuh tertentu.

Beberapa daerah yang rentan mengalami bruntusan di wajah di antaranya bagian T-zone (dahi, hidung, dan dagu). Selain itu, bruntusan juga bisa muncul pada area punggung, leher, lengan, bahu, hingga dada.

Penyebab bruntusan di wajah

Penyebab bruntusan bisa disebabkan oleh banyak hal seperti komedo, iritasi wajah, dermatitis, milia, folikulitis (peradangan pada folikel rambut), keratosis seboroik. Namun, komedo termasuk cikal bakal kemunculan bruntusan yang paling sering terjadi.

Sama seperti jerawat, komedo terbentuk dari penumpukkan sel-sel kulit mati dan minyak yang terperangkap di dalam pori-pori kulit. Pori-pori yang tersumbat ini bisa dipicu oleh beberapa hal di bawah ini.

• Perubahan hormon
• Stres
• Produksi keringat berlebih
• Penggunaan obat-obatan tertentu
• Penggunaan kosmetik atau produk skincare (perawatan kulit) yang tidak cocok
• Kebersihan kulit yang tidak terjaga dengan baik, misalnya menyentuh kulit dengan tangan kotor

Read More

Ini 5 Ciri-Ciri Kulit Sehat Secara Alami

Setiap orang pastinya ingin memiliki kulit yang sehat. Kulit sehat menjadikan penampilan semakin menarik. Kulit sehat tidak harus putih, bersih, dan bersinar. Definisi kulit yang sehat bisa juga berarti terbebas dari berbagai permasalahan kulit.

Kulit berfungsi sebagai pengatur dari suhu badan, membentuk pigmen, hingga mengeluarkan zat sisa metabolisme. Dengan demikian menjaga kulit tetap sehat merupakan hal yang tidak boleh diabaikan.

Berikut ini merupakan ciri ciri kulit sehat secara alami.

1. Kulit Lebih Segar, Lembab, dan Glowing

Ciri ciri kulit sehat yaitu lembab sepanjang hari dan merupakan salah satu tanda bahwa kondisi kulit masih sehat dan tidak mengalami penuaan dini. Dengan begitu, akan terlihat lebih segar dan memiliki glowing skin. Pastikan untuk menggunakan pelembab agar kulit tidak kering dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari secara langsung.

2. Elastisitas Kulit Tetap Terjaga

Kekenyalan dan elastisitas merupakan tanda penting yang dimiliki oleh kulit sehat. Bisa memeriksanya secara langsung dengan mencubit kulit, lalu lihat apakah kulit kembali seperti semula atau tidak. Untuk menjaga elastisitas kulit, harus banyak minum air putih, karena ada begitu banyak manfaat minum air putih bagi kesehatan dan ini merupakan hal yang penting.

3. Tidak Ada Indikasi Masalah pada Kulit 

Salah satu ciri ciri kulit sehat adalah tidak memiliki masalah, seperti ruam, gatal, ataupun alergi. Biasanya, masalah yang terjadi pada kulit disebabkan karena kurangnya perawatan kulit.

Kulit sama seperti tubuh yang memerlukan asupan nutrisi lengkap. Jika nutrisi yang diterima kulit berkurang, maka akan timbul masalah pada kulit. Bisa mencoba mengonsumsi makanan tinggi kolagen untuk membantu tubuh memproduksi kolagen lebih banyak sehingga mampu meregenerasi sel-sel kulit baru yang lebih sehat.

4. Permukaan Kulit Terasa Halus 

Ciri ciri kulit normal yaitu halus dan juga lembut. Kulit yang bersisik atau kasar biasanya disebabkan adanya paparan sinar matahari yang berlebihan. Kulit yang halus dipengaruhi oleh tingkat kelembapan. Selain itu, pori-pori juga berpengaruh besar. Pori-pori yang kecil akan membuat kulit terasa lebih halus saat disentuh.

Memiliki pori-pori yang besar tidak hanya membuat permukaan kulit terasa kasar, melainkan juga dapat menstimulasi permasalahan kulit seperti jerawat. Hal tersebut dikarenakan pori yang besar sehingga mempermudah kotoran tersumbat di dalamnya. Namun, pori-pori besar juga bisa didapatkan secara genetik sehingga Realfoodfam perlu memperhatikan kandungan skincare dan makeup non comedogenic agar terhindar dari masalah kulit.

5. Persebaran Warna Kulit yang Merata

Ciri ciri kulit normal yang paling mudah diidentifikasi sebagai kulit yang sehat adalah dengan melihat apakah ada perubahan warna di satu area kulit. Persebaran warna kulit yang tidak merata bisa disebabkan oleh faktor genetik, paparan sinar matahari, ataupun kurangnya produksi melanin dalam tubuh sehingga membuat adanya kontras warna kulit pada bagian tertentu.

Read More

6 Manfaat Seks di Pagi Hari, Plus Tips Suksesnya

 

Kebanyakan orang masih menganggap bahwa seks adalah ritual yang hanya bisa atau boleh dilakukan pada malam hari. Padahal, seks di pagi hari bukanlah hal yang mustahil. Memulai hari dengan bercumbu bersama pasangan bahkan bisa jadi penyemangat antigagal buat Anda menjalani kesibukan selama seharian penuh. Apalagi manfaat seks di pagi hari buat Anda dan pasangan?

Berbagai manfaat seks di pagi hari yang bisa diperoleh

Jika Anda dan pasangan pintar mengatur waktunya, seks di pagi hari bisa mendatangkan manfaat sebagai berikut:

1. Mengurangi pegal-pegal

Bukannya bangun tidur lebih semangat, Anda atau pasangan justru malah kecapekan atau pegal-pegal? Seks setelah bangun tidur bisa jadi obat mujarabnya.

Seks sebetulnya sama saja seperti olahraga kardio atau latihan peregangan otot yang membuat tubuh Anda terus bergerak aktif. Nah, keringat yang Anda dapatkan selama seks ternyata merangsang produksi hormon endorfin.

Endorfin adalah zat alami yang berfungsi mengurangi rasa sakit sehingga pegal-pegal tergantikan dengan badan yang terasa lebih enteng dan bugar. Sekali dayung, dua tiga pulau terlewati, ‘kan?

2. Menambah kemesraan

Saling memeluk, mencium, atau membelai lembut satu sama lain di pagi hari membantu tubuh memproduksi lebih banyak hormon oksitosin yang juga disebut sebagai hormon cinta.

Oksitoksin adalah senyawa kimia di otak yang mengontrol perasaan cinta, sayang, dan emosi positif lainnya. Dengan pelepasan hormon cinta ini, Anda akan merasa lebih nyaman, intim, dan terikat dengan satu sama lain.

Selain itu, seks pagi-pagi juga sekaligus menjadi cara yang baik untuk melampiaskan gairah yang terbendung sejak lama karena kadar hormon estrogen dan testosteron cukup tinggi di awal hari sehingga gairah seksual jadi lebih besar dan ereksi jadi lebih kuat.

Semakin bergairah, tentu performa Anda berdua di atas ranjang akan lebih mantap sehingga kepuasan fisik dan emosional setelah seks pun terasa lebih menguntungkan.

3. Memperbaiki mood

Produksi hormon endorfin dan senyawa oksitoksin dalam otak selama Anda berdua bercumbu terbukti membuat hari Anda jadi lebih menyenangkan.

Kombinasi keduanya dapat membantu membuat mood jadi lebih baik dan mengurangi gejala stres. Akibatnya, Anda berdua jadi tidak gampang terpengaruh stres dan cemas berlebihan selama menjalani kesibukan. Anda berdua juga jadi lebih semangat.

4. Meningkatkan daya ingat

Tak disangka, manfaat seks di pagi hari juga dapat dirasakan oleh otak. Sebuah studi dari Oxford University di Inggris pernah menyatakan bahwa seks berpotensi mendukung daya ingat Anda karena selama itu akan ada banyak sel-sel otak baru yang tumbuh. Proses peradangan otak juga akan berkurang karenanya.

Selain mengasah daya ingat, seks di pagi hari juga membantu Anda lebih fokus dan produktif untuk menyelesaikan semua pekerjaan dengan lebih efisien.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Seks sama seperti olahraga. Sama-sama membuat kita aktif bergerak dan memacu denyut jantung lebih cepat sehingga badan jadi berkeringat. Nah, melakukan aktivitas fisik yang mirip seperti kardio ini terbukti dapat membantu memperkuat metabolisme dan daya tahan tubuh.

6. Mencegah penuaan

Semua hormon menguntungkan yang diproduksi otak selama Anda memadu kasih dengan pasangan dapat membantu mencegah penuaan. Manfaat seks yang menyenangkan, bukan?

Studi menunjukkan bahwa orang yang melakukan seks 3 kali atau lebih dalam seminggu memiliki wajah yang tampak lebih muda daripada orang yang jarang bercumbu. Apalagi jika dilakukan di pagi hari, setelah Anda sudah tahu apa saja manfaatnya.

Tips sukses seks di pagi hari tanpa harus terburu-buru

Bagi pasangan yang ingin sesekali mencoba seks di pagi hari tapi tidak mau diburu-buru kewajiban lainnya, mungkin ada baiknya mencoba beberapa tips di bawah ini:

• Pasang alarm sekitar 20 sampai 30 menit sebelum jadwal waktu bangun pagi Anda, agar cukup untuk Anda dan pasangan saling bercumbu.
• Mulailah dengan foreplay seperti pelukan, sentuhan, ciuman, atau belaian sensual sebelum melakukan peneterasi.
• Minta pasangan untuk langsung menargetkan sentuhan dan belaian pada area-area tubuh Anda yang sensitif agar Anda cepat terangsang. Begitu juga dengan Anda agar pasangan bisa cepat “panas”.
• Jika terganggu dengan sinar pagi, Anda bisa melakukannya di bawah selimut atau menutup tirai jendela.
• Pilih posisi yang aman dan tidak terlalu memakan banyak tenaga, misalnya misionaris klasik atau sambil duduk berpangkuan.
• Coba juga variasi aktivitas seks lainnya seperti seks oral atau handjobs, jika tidak punya cukup waktu untuk penetrasi
• Jika malu dengan bau mulut atau bau badan, Anda bisa mengajak pasangan untuk gosok gigi atau mandi bersama lebih dulu.

Umumnya, banyak pasangan melakukan hubungan seks di malam hari. Padahal, seks bisa juga dilakukan di pagi hari sebelum Anda berkutat dengan pekerjaan masing-masing.

Bahkan, manfaatnya akan lebih maksimal bila dilakukan di akhir pekan saat Anda dan pasangan sama-sama tidak sibuk.

Read More